Land Frozen BQF Moonfish

Je tu ryba, ktorá si zaslúži oveľa viac uznania na fronte výživy. Moonfish nielenže začiarkava políčka,{1}}v podstate ich prepisuje. Poďme si rozobrať štatistiky za jedinou šálkou varenej odrody vo vločkách. Čo sa týka energie,-pozeráte sa na 194 kalórií, a to sú kalórie, ktoré si zaslúžia svoje udržanie. Proteínový punč má poriadnych 33 gramov, zatiaľ čo tuk zostáva disciplinovaný, celkovo 6 gramov. A je to ten správny druh tuku, aj-nasýtené tuky predstavujú len jeden gram, pričom zvyšných päť zostáva rovnomerne rozdelených medzi mononenasýtené a polynenasýtené typy, každý po 2 gramoch. Cholesterol sa registruje na 87 miligramoch. Teraz k časti, ktorá skutočne dvíha obočie: omega-3. Skromná 4-uncová porcia poskytuje približne 1 800 miligramov EPA a DHA. To nie je len úctyhodné,-to je elitná kategória, ktorá stavia mesačné ryby do priamej konkurencie s lososom, makrelou a inými studenovodnými ťažkými váhami, ktoré sú známe svojimi profilmi mastných kyselín.

Príbeh o mikroživinách je rovnako presvedčivý. Začnite s komplexom B-vitamínov. Niacín je silný v množstve 11,08 miligramov na porciu, čo je dosť na to, aby sa mesačník stal zdrojom vysokej-účinnosti podľa akejkoľvek štandardnej definície. B6 má tichší vzhľad pri 0,3 miligramoch. Ale B12? Práve tam sa mesačná ryba skutočne ohýba{11}}4,5 mikrogramu na porciu, čo ju zaraďuje do exkluzívnej triedy-najlepších zdrojov stravy. Pokiaľ ide o minerály, fosfor priťahuje pozornosť na 384 miligramoch. Obsah selénu si za svoju štedrosť zaslúži uznanie. Draslík a horčík sa pripájajú k zostave s 538 a 43 miligramami. Napriek tomu, so všetkými týmito výživnými svalmi nabitými do každého sústa, zostáva sodík takmer podozrivo nízky. Číslo je 112 miligramov-sotva prekonalo značku storočia. Tento druh obmedzenia sodíka v proteíne, ktorý je bohatý na živiny, je skutočne ťažké nájsť. Keď spočítate celú výživovú faktúru, mesačník prináša mimoriadny výnos z každej unce, a to všetko a zároveň drží soľ pevne pod kontrolou.